Sữa bà bầu là gì? Thành phần dinh dưỡng, cách uống đúng và kinh nghiệm mua sữa bầu tốt nhất cho mẹ

10.07.2024 - 14:22

Việc lựa chọn loại sữa phù hợp không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn góp phần quan trọng vào sự phát triển của thai nhi, với những biến đổi cơ thể và nhu cầu dinh dưỡng khác biệt. Đây là một trong những quyết định quan trọng hàng đầu trong quá trình mang thai thì nên sử dụng loại sữa bầu nào. Hãy cùng NCL STORE khám phá về sữa bà bầu, các thành phần dưỡng chất, và kinh nghiệm chọn mua sản phẩm tốt nhất ở bài viết bên dưới nhé!

Tìm hiểu sữa bà bầu và thành phần dinh dưỡng

Sữa bà bầu cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của não bộ, hệ xương, hệ miễn dịch và các cơ quan khác của thai nhi, đồng thời giúp mẹ bầu duy trì cân nặng, ngăn ngừa thiếu máu và các biến chứng khác là một loại thực phẩm bổ sung quan trọng cho sức khỏe của mẹ và thai nhi trong suốt quá trình thai kỳ.

Các sản phẩm sữa bầu tốt thường chứa hàm lượng cao các dưỡng chất quan trọng như sau:

Choline: Ngăn ngừa dị tật ống thần kinh và giúp hỗ trợ sự phát triển của não bộ và hệ thần kinh của bé.
Canxi: Ngăn ngừa loãng xương ở mẹ và còi xương ở bé giúp xây dựng và duy trì xương và răng của mẹ và bé.
Axit docosahexaenoic (DHA): Một loại axit béo omega-3 có vai trò quan trọng trong việc phát triển não bộ, thị lực và hệ thần kinh của bé là DHA.
Đồng: Hỗ trợ hình thành hồng cầu, tăng cường hệ miễn dịch và chống oxy hóa.
Chất xơ: Ngăn ngừa táo bón, giúp nhuận tràng và hạ cholesterol.
Axit béo omega-6: Giúp duy trì sự cân bằng hormone, làm đẹp da của mẹ và tăng cường hệ miễn dịch.
Iốt: Hỗ trợ điều hòa hoạt động của tuyến giáp, ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ và chiều cao của bé.
Axit folic (vitamin B9): Ngăn ngừa dị tật ống thần kinh và sinh non giúp sản sinh ADN, tế bào máu và tăng cường hệ miễn dịch.
Magie: Phòng ngừa co thắt cơ tử cung và tiền sản giật giúp duy trì huyết áp ổn định.
Sắt: Ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt và các biến chứng liên quan giúp vận chuyển oxy cho mẹ và bé.
Vitamin và khoáng chất: là các nhóm quan trọng khác cho sự phát triển của cơ thể mẹ và thai nhi.
Chất đạm: Sản sinh kháng thể và hormone, giúp tạo ra các khối xây dựng cho các mô và cơ quan của mẹ và bé.

Kinh nghiệm mua sữa bà bầu: Những tiêu chí quan trọng

Những tiêu chí quan trọng cần quan tâm khi mua sữa tốt cho bà bầu như: Hàm lượng thành phần dinh dưỡng, chất lượng sản phẩm, hương vị sữa, thương hiệu, giá sữa bầu,… là một trong những vấn đề quan tâm của các mẹ bầu khi chọn loại sữa bà bầu phù hợp cho giai đoạn mang thai.l

Hoàn toàn hợp lý và dễ hiểu bởi vì xuất phát từ nỗi lo lắng cũng như mong muốn thai nhi phát triển khỏe mạnh nhất, nhiều mẹ bầu tìm mua loại sữa bầu vào con không vào mẹ đảm bảo bé yêu được cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu mà mẹ không bị tăng cân quá nhiều.

Tuy nhiên, một số trường hợp thai nhi phát triển quá lớn so với khung xương của mẹ, gây khó khăn trong quá trình sinh nở và ảnh hưởng đến sức khỏe của cả hai, đồng thời những dưỡng chất mẹ bầu cần thiết trong giai đoạn mang thai, ngăn ngừa nguy cơ thiếu sắt, thiếu máu, thiếu canxi,… nhằm đảm bảo sức khỏe tốt nhất cũng cần được mẹ cân nhắc và quan tâm đến sức khỏe của cơ thể.

Mẹ cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để biết được lượng sữa phù hợp cho từng giai đoạn mang thai, do đó mẹ nên chọn loại sữa có hàm lượng dinh dưỡng vừa phải và cân đối, không quá giàu hoặc quá ít.

Cách uống sữa bầu đúng cách

Một số thông tin quan trọng mà bạn cần chú ý trong quá trình sử dụng, bổ sung sữa bầu trong giai đoạn thai kỳ có khá nhiều điều mà mẹ bầu cần lưu ý:

Bầu nên uống bao nhiêu sữa 1 ngày?

Tổng cộng nhu cầu hàng ngày cho canxi và các dưỡng chất khác trong suốt thai kỳ thường tăng so với thời kỳ không mang bầu, tuy nhiên số lượng sữa bầu mà một phụ nữ nên uống trong ngày có thể khác nhau tuỳ thuộc vào nhu cầu dinh dưỡng cá nhân và hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Để đáp ứng nhu cầu canxi hàng ngày, phụ nữ mang thai cần tiêu thụ khoảng 3-4 ly sữa mỗi ngày, vì một ly sữa không béo (250ml) chứa khoảng 309mg canxi và các chuyên gia khuyến nghị rằng một phụ nữ mang thai từ 19 tuổi trở lên nên tiêu thụ khoảng 1.000mg canxi mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu canxi trong thai kỳ.

Mẹ nên uống sữa bầu vào tháng thứ mấy?

Mẹ hoàn toàn có thể bắt đầu sử dụng sữa cho mẹ bầu ngay từ khi biết tin có thai và đặc biệt trong giai đoạn từ tuần thứ 4 khi thai nhi đang bắt đầu quá trình phát triển về não, xương và răng thì cần bổ sung lượng sữa cần thiết để đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho em bé.

Câu trả lời là có nhé! Điều này cũng giải đáp được thắc mắc mang thai tháng đầu có nên uống sữa bầu không của nhiều bà mẹ.

Thời điểm uống sữa bầu trong ngày tốt nhất?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm tốt nhất để mẹ uống sữa bầu là vào buổi tối khoảng 30 - 60 phút trước khi đi ngủ. Vậy tại sao thời gian này lại là thời gian uống sữa bầu tốt nhất trong ngày?

Cung cấp đủ năng lượng cho cả mẹ và thai nhi suốt đêm dài sẽ được thực hiện bằng cách uống một ly sữa ấm trước khi đi ngủ, ngược lại việc đi ngủ với dạ dày đói có thể dẫn đến việc thức giấc trong đêm và khó ngủ trở lại, điều này không tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Hệ tiêu hóa cơ thể hoạt động tốt và khả năng hấp thu dưỡng chất tối ưu vào thời điểm này đảm bảo hiệu quả sữa phát huy tốt nhất.

Mua sữa bà bầu ở đâu uy tín, chất lượng?

Các nguồn sau đây bạn có thể tham khảo để đảm bảo mua được sữa bà bầu uy tín và chất lượng:

Mua online trên hệ thống website hãng sữa, sàn thương mại điện tử Shopee, Lazada hoặc cửa hàng mẹ và bé như Con Cưng, Kidsplaza là những nguồn bạn có thể tham khảo để bảo đảm chất lượng và uy tín của sữa bà bầu.
Bạn có thể mua trực tiếp tại các đại lý phân phối chính hãng của các hãng sữa, siêu thị, cửa hàng tạp hóa để đảm bảo chất lượng và uy tín của sản phẩm.

Lưu ý:

Để tránh mua phải hàng giả, hàng nhái thì bạn nên kiểm tra thông tin đối với các sản phẩm có mã vạch sản phẩm.
Trước khi mua sữa, bạn cần kiểm tra bảng thành phần sản phẩm, nguồn gốc xuất xứ và hạn sử dụng.
Để tiết kiệm chi phí khi mua sữa, bạn nên áp dụng mã giảm giá phù hợp.
Để đảm bảo chất lượng và sự tin cậy khi mua hàng, bạn nên ưu tiên các gian hàng chính hãng có lượt bán lớn và nhiều thông tin đánh giá từ khách hàng đã mua trước đó.

Trên đây là thông tin bài viết Sữa bà bầu - Thành phần, cách uống đúng cách và kinh nghiệm mua mà NCL STORE đã mang đến cho bạn. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết!

Được viết bởi