Vì sao cần bổ sung canxi cho bà bầu? Những lưu ý và cách sử dụng

Mẹ bầu cùng theo dõi nhé! Trong bài viết này chúng tôi sẽ chia sẽ cho bạn tại sao cần bổ sung canxi cho bà bầu, phân loại, cách bổ sung đúng cách, tiêu chí chọn mua và một số vấn đề liên quan.

Thực tế tình trạng bà bầu thiếu hụt canxi trong thai kỳ khá phổ biến và không phải ai cũng biết cách bổ sung đúng cách và phù hợp. Bổ sung canxi cho bà bầu đầy đủ có tác dụng quan trọng trong việc đảm bảo an toàn sức khỏe cho mẹ bầu cũng như sự phát triển thai nhi.

Vì sao cần bổ sung canxi cho bà bầu?

Quá trình nuôi con bú của phụ nữ và thai kỳ đều đòi hỏi vai trò quan trọng của canxi.

Để tránh các vấn đề sức khỏe sau này cho thai nhi, bao gồm hiện tượng chậm phát triển, bệnh còi xương bẩm sinh, chứng khò khè và dị dạng xương, việc bổ sung canxi cho bà bầu là cần thiết. Mặc dù cơ thể của phụ nữ bầu đã thải canxi từ xương để đáp ứng nhu cầu tăng cao trong giai đoạn thai kỳ, nhưng thường không đủ. Giai đoạn này, canxi ảnh hưởng trực tiếp đến việc hình thành xương, răng và sự phát triển của thai nhi.

Nếu không được cung cấp đủ canxi, sữa mẹ sẽ kém chất lượng, và trẻ sơ sinh có thể gặp vấn đề như dễ giật mình, co giật, quấy khóc và ngủ không yên. Thời kỳ nuôi con bú cũng đòi hỏi bổ sung canxi.

Thiếu hụt canxi trong thời kỳ sau sinh nhiều lần cũng là nguyên nhân gây loãng xương khi các mẹ tiến vào độ tuổi mãn kinh. Khi cho con bú, sự thiếu hụt canxi có thể làm suy yếu cơ thể mẹ, gây đổ mồ hôi trộm, đau lưng, mỏi vai và đau khớp. Thiếu canxi có thể dẫn đến các triệu chứng như tê chân, mệt mỏi, mất ngủ, đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe của phụ nữ bầu.

Cách bổ sung canxi cho bà bầu đúng cách

Đừng bỏ quan nhé! Ngay bây giờ, NCL STORE sẽ cung cấp đến các mom một số thông tin liên quan trực tiếp đến cách uống canxi cho bà bầu. Đối với việc bổ sung canxi dành cho bà bầu cần chú ý đến nhiều vấn đề từ thời gian bổ sung, cách sử dụng, liều lượng và hàm lượng, loại canxi nào tốt cho bà bầu sử dụng,…

Uống canxi lúc nào tốt nhất cho bà bầu trong ngày?

Dựa trên các lý giải chuyên môn, các bác sĩ khuyến nghị như sau: thời điểm uống canxi đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thu hiệu quả khoáng chất này vào cơ thể. Bổ sung canxi cho phụ nữ mang thai là rất quan trọng, tuy nhiên:

• Không uống canxi vào buổi tối tuyệt đối.
• Vào buổi sáng, sau khi ăn khoảng 1 tiếng là thời điểm nên uống canxi tốt nhất.
• Cách nhau khoảng 1 giờ đồng hồ, có thể dời thời điểm bổ sung sau bữa ăn trưa, trường hợp quên uống canxi vào buổi sáng.

Thiếu vitamin D có thể làm khoảng 90% canxi mà bà bầu uống vào không được hấp thu, dẫn đến sự tích tụ và gây hại như tạo ra canxi oxalat, gây các vấn đề về sỏi thận, sỏi tiết niệu, táo bón, cũng như khó ngủ, ngủ không yên. Vitamin D chính là điều kiện quan trọng giúp cơ thể hấp thu canxi từ ruột vào máu để sử dụng. Lý do chính cho việc uống canxi vào buổi sáng hoặc buổi trưa là để tận dụng ánh nắng mặt trời (giúp da tổng hợp vitamin D) giúp tăng cường hiệu quả hấp thu canxi.

Để giúp canxi được hấp thu hiệu quả vào khung xương, việc bổ sung canxi cần kết hợp với hoạt động vận động của cơ thể.

Đối với thai nhi, việc thiếu canxi có thể dẫn đến chứng còi xương, thấp lùn, dị dạng xương bẩm sinh, hạ canxi máu ngay khi sinh ra với biểu hiện co rút, co giật, chứng khò khè bẩm sinh và sinh ra ít tóc, răng, móng. Lưu ý rằng việc bổ sung canxi quá muộn trong ngày có thể gây hậu quả xấu như thiếu canxi ở bà bầu, khiến cơ thể mệt mỏi, đau lưng, nhức mỏi cơ bắp, tê bì tay chân, chuột rút, móng ố vàng, răng lung lay và có biểu hiện đau.

Các loại canxi cho bà bầu

Dưới đây là một số phân loại chính của các loại canxi dành cho bà bầu, hiện nay có nhiều loại canxi được cung cấp cho phụ nữ mang thai nhằm đáp ứng nhu cầu bổ sung canxi trong thời kỳ quan trọng của thai kỳ:

Phân loại theo dạng canxi bổ sung

• Canxi nước cho bà bầu: Canxi nước thường dùng cho những bà bầu có khó khăn trong việc nuốt viên uống. Đây là dạng canxi dạng nước, thường có hương vị hoặc không mùi, giúp dễ dàng hấp thu và sử dụng.
• Thuốc canxi cho bà bầu: Các viên uống canxi thường chứa canxi vô cơ và có nhiều biến thể về liều lượng và thành phần phụ gia khác nhau. Đây là dạng canxi phổ biến, thường được bà bầu dùng dưới dạng viên uống.
• Canxi tổng hợp cho bà bầu: Tuân thủ liều lượng và hướng dẫn sử dụng từ bác sĩ là quan trọng để đảm bảo hiệu quả và an toàn. Là dạng canxi nhân tạo, thường dùng dưới dạng viên uống để bổ sung canxi trong thai kỳ. Nó giúp hỗ trợ sự phát triển xương và răng cho thai nhi và duy trì sức khỏe cho bà bầu.
• Canxi cho bà bầu dạng ống (canxi ống cho bà bầu): Canxi dạng ống được các chuyên gia khuyên dùng để bổ sung lượng canxi cần thiết cho mẹ bầu và thai nhi trong suốt giai đoạn thai kỳ. Là sản phẩm bổ sung canxi dạng lỏng được đóng gói trong ống thủy tinh hoặc ống nhựa. Khi sử dụng sẽ cắt vỡ một đầu ống và uống trực tiếp.
• Viên uống tổng hợp sắt và canxi cho bà bầu: Viên uống tổng hợp này giúp đơn giản hóa việc bổ sung canxi và sắt trong thời kỳ mang thai. Loại viên uống này kết hợp cả canxi và sắt, hai loại khoáng chất quan trọng cho sức khỏe của bà bầu.

Bổ sung canxi đúng cách và theo hướng dẫn sẽ đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi và sức khỏe của bà bầu trong suốt thời kỳ mang thai. Tuy nhiên, việc lựa chọn loại canxi nào phù hợp cho bà bầu cần được tư vấn và hướng dẫn bởi bác sĩ, dựa vào tình trạng sức khỏe và nhu cầu cụ thể của từng thai phụ.

Phân loại theo nguồn gốc canxi

• Canxi vô cơ cho bà bầu: Canxi vô cơ thường có hàm lượng canxi cao và giúp bà bầu bổ sung hiệu quả khoáng chất này. Loại canxi này được sản xuất tổng hợp trong phòng thí nghiệm và có thể là dạng muối canxi như canxi cacbonat, canxi citrat hoặc canxi lactate.
• Canxi hữu cơ cho bà bầu: Đây là lựa chọn tự nhiên và an toàn cho thai phụ. Loại canxi này được chiết xuất từ các nguồn tự nhiên như thực phẩm chứa canxi, bao gồm cả các nguồn thực vật và động vật.

Các tiêu chí cách chọn canxi cho bà bầu

• Tránh bị dư thừa hoặc thiếu hụt canxi gây hại cho sức khỏe, cần phù hợp với hàm lượng canxi tiêu chuẩn hàng ngày.
• Để đảm bảo chất lượng và an toàn, thuốc canxi cho bà bầu cần là hàng chính hãng và được Bộ Y tế cấp phép.
• Đảm bảo an toàn khi sử dụng và tránh các phụ liệu gây dị ứng bằng cách kiểm tra thành phần.
• Tăng tính hiệu quả và tránh các vấn đề về dạ dày bằng cách lựa chọn thuốc canxi hữu cơ dễ hấp thụ.
• Để tăng hấp thụ canxi và bảo vệ sức khỏe xương, sản phẩm chứa vitamin D và Magie tối ưu được khuyến khích sử dụng.

Một số lưu ý khi bổ sung Canxi cho mẹ bầu

Để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé, cần tìm sự hướng dẫn của bác sĩ nếu cần thiết phải bổ sung canxi dưới dạng thuốc qua đường uống. Việc này cần được giám sát chặt chẽ về y khoa.

Để tránh quá liều và gây tăng canxi máu, bà bầu cần chú ý hàm lượng canxi bổ sung không vượt quá 2.500mg/ngày. Canxi cũng có trong thực phẩm hàng ngày và một số loại thuốc bổ khác, cũng như các thuốc kháng acid điều trị bệnh tiêu hóa.

Để tăng cường hiệu quả hấp thụ canxi, bác sĩ thường sẽ kê đơn kèm vitamin D khi bổ sung cho bà bầu.

Giúp phòng ngừa nguy cơ tiền sản giật, đặc biệt ở những người có nguy cơ cao bị tăng huyết áp, việc bổ sung canxi là quan trọng, đặc biệt là ở những phụ nữ thiếu hụt canxi từ trước khi mang thai.

Mẹ bầu cần tham khảo một số loại thực phẩm chứa hàm lượng canxi cao. Dưới đây là một số loại thực phẩm và hàm lượng canxi trong 100g: Lòng đỏ trứng vịt 146mg; Rau ngót 169mg; Pho mát 760mg; Rau đay 182mg; Tôm đồng 1.120mg; Rau cần ta 310mg; Sữa bột tách bơ 1.400mg; Rau dền cơm 341mg. Ngoài ra, cần bổ sung thêm nguồn thực phẩm bổ sung canxi cho mẹ bầu hàm lượng lớn.

Viên sắt có thể uống giữa các bữa ăn, trong khi canxi có thể được bổ sung trong bữa ăn. Vì vậy, nên sử dụng hai chất dinh dưỡng này cách nhau vài giờ thay vì đồng thời, để tránh tương tác khi bổ sung cùng lúc.

Để tránh làm giảm hấp thu canxi, nên tránh phối hợp cùng lúc bổ sung canxi với các thực phẩm như chocolate, trà, ca cao, vì những tương tác này.

Tổng hợp một số câu hỏi liên quan canxi cho bà bầu

1. Bà bầu uống thuốc bổ sung canxi có tác dụng phụ không?

Việc tiêu thụ canxi quá liều (hơn 2500mg/ngày) có thể gây tăng nguy cơ sỏi thận, ung thư tuyến tiền liệt và suy giảm khả năng hấp thụ sắt và kẽm. Canxi cacbonat là chất gây táo bón nhiều nhất trong các loại hợp chất canxi, và bà bầu uống thuốc bổ sung canxi có thể gây tác dụng phụ như đầy hơi và táo bón.

2. Biểu hiện của bà bầu thiếu canxi?

• Mệt mỏi, căng thẳng: Không rõ nguyên nhân, cảm giác mệt mỏi và căng thẳng.
• Chuột rút cơ: Thường xuyên cảm giác chuột rút hoặc co cơ, đặc biệt là ở chân và bàn tay.
• Đau cơ xương: Cảm giác đau nhức, đau nhẹ ở các khớp và cơ xương.
• Tăng nguy cơ chứng còi xương: Do không đủ canxi để hấp thụ, cơ thể dẫn đến tăng nguy cơ gãy xương và loãng xương.
• Răng yếu, chảy máu nướu: Nướu dễ bị chảy máu và răng trở nên yếu hơn khi thiếu canxi.
• Chuột rút cơ tử cung: Khi thiếu canxi, có thể gặp trường hợp chuột rút tử cung trong thai kỳ.
• Triệu chứng dạ dày: Buồn nôn, ói mửa, tiêu chảy hoặc táo bón là những triệu chứng có thể xuất hiện khi thiếu canxi.
• Huyết áp cao: Dẫn đến tình trạng huyết áp cao, thiếu canxi có thể ảnh hưởng đến hệ thống tim mạch.

3. Mua canxi cho bà bầu ở đâu?

• Mua trực tuyến: Có nhiều trang web cung cấp các loại sản phẩm canxi uy tín và đáng tin cậy, bạn cũng có thể mua canxi cho bà bầu thông qua chúng.
• Nhà thuốc: Tại nhà thuốc, bạn có thể tìm thấy nhiều loại sản phẩm canxi đa dạng từ các thương hiệu khác nhau, đây là nơi phổ biến và thuận tiện để mua thuốc canxi cho bà bầu.
• Siêu thị và cửa hàng dược phẩm: Trong phạm vi của khu vực mua sắm hàng ngày, các siêu thị và cửa hàng dược phẩm cũng cung cấp các sản phẩm canxi cho bà bầu.

Để chọn loại canxi phù hợp nhất cho bà bầu, hãy tư vấn với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng nếu cần thiết và trước khi mua sản phẩm, hãy đảm bảo kiểm tra kỹ thông tin và hạn sử dụng của sản phẩm.

4. Mẹ bầu uống canxi đến tháng thứ mấy thì dừng?

Để đảm bảo nhu cầu canxi cho cả mẹ và bé, mẹ bầu nên uống canxi hết 6 tháng sau sinh và trong suốt 9 tháng mang thai.

Trên đây là thông tin Canxi cho bà bầu - Phân loại, tiêu chí chọn lựa và lưu ý mà NCL STORE đã mang đến bạn. Cảm ơn bạn đã đọc và theo dõi bài viết này!