Tiêu chí chọn mua cân đo lượng mỡ và hướng dẫn sử dụng

Một trong những thiết bị điện tử tiên ích được nhiều gia đình chọn lựa không chỉ vì tính tiện ích mà giá trị chúng mang lại. Cân đo lượng mỡ hay còn gọi là cân điện tử ra đời giúp phân tích cơ thể bằng cách sử dụng cảm biến cho bạn biết về thực trạng cơ thể như: tuổi sinh học, tỉ lệ % mỡ cơ thể, lượng mỡ dưới da, tỉ lệ cơ xương, % mỡ nội tạng, lượng calo tiêu thụ và phân loại cơ thể thông qua kết quả BMI. Hãy cùng NCL STORE khám phá chi tiết về cân đo lượng mỡ ở bài viết chi tiết bên dưới nhé!

Các chỉ số sức khỏe cân đo lượng mỡ (cân điện tử) có thể đo được

1. Khối lượng cơ thể (Body Weight)

Trọng lượng cơ thể đóng vai trò quan trọng trong quá trình phân tích thành phần cơ thể và được sử dụng để đánh giá vóc dáng cơ thể. Đó là tổng trọng lượng của các thành phần trong cơ thể và là một phép đo cơ bản.

2. Cân đo lượng mỡ chính xác (Body Fat Percentage)

Mỡ thừa trong cơ thể có thể gây tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như bệnh tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường và một số loại ung thư. Tích tụ quá nhiều mỡ sẽ có tác động xấu đến sức khỏe của bạn. Phần trăm mỡ cơ thể được tính bằng cách chia khối lượng mỡ cho trọng lượng cơ thể. Các chỉ số sức khỏe cân điện tử có thể đo được bao gồm đo phần trăm mỡ trong cơ thể (Body Fat Percentage).

3. Chỉ số BMI (Body Mass Index)

Chỉ số BMI (Body Mass Index) được tính bằng cách chia cân nặng của bạn (đơn vị kg) cho bình phương chiều cao (đơn vị mét). Chỉ số này được tính bằng cách so sánh cân nặng và chiều cao của cơ thể.

4. Cân đo lượng mỡ phân tích cơ thể đo khối lượng cơ (Muscle Mass)

Nếu tăng cường sự phát triển cơ bắp trong cơ thể, điều này sẽ làm tăng tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR), giúp giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể và đạt được sự giảm cân một cách lành mạnh. Cơ bắp đóng vai trò quan trọng làm động cơ cho cơ thể và tiêu hao năng lượng. Khối lượng cơ bắp bao gồm cả cơ xương và cơ trơn, và chủ yếu chứa nước và protein. Khối lượng cơ bắp là trọng lượng của các cơ bắp có trong cơ thể bạn.

5. Cân đo lượng mỡ giúp phân tích tổng lượng nước cơ thể (Total Body Water Percentage)

Đảm bảo tỷ lệ lượng nước trong cơ thể ở mức hợp lý (45% - 60% đối với nữ giới và 50% - 65% đối với nam giới) sẽ giúp cơ thể hoạt động hiệu quả và giảm thiểu nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe. Lượng chất lỏng trong cơ thể được biểu diễn dưới dạng phần trăm trên tổng trọng lượng cơ thể.

6. Cân điện tử đo chỉ số chất lượng cơ (Muscle Quality Score)

Cơ bắp của người cao tuổi hoặc những người không tham gia đủ hoạt động thể chất sẽ có xu hướng suy yếu theo thời gian. Chất lượng cơ bắp có thể bị ảnh hưởng bởi tuổi tác và mức độ luyện tập thể chất. Cơ bắp của người trẻ và những người thường xuyên tập luyện thể chất có trạng thái tốt.

7. Cân đo lượng mỡ đo chỉ số vóc dáng (Physique Rating)

Để có một vóc dáng đẹp và cân đối, quan trọng để tham gia vào hoạt động và tăng cường tập luyện thể dục, kết hợp với một chế độ ăn hợp lý. Chỉ số vóc dáng (Physique Rating) đo lường tỷ lệ giữa lượng mỡ và lượng cơ trong cơ thể của bạn.

8. Cân sức khỏe phân tích cơ thể đo khối lượng xương (Bone Mass)

Để có hệ xương khỏe mạnh, quan trọng để phát triển và duy trì chúng thông qua việc áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh và thực hiện tập luyện thường xuyên. Khối lượng xương (Bone Mass) là tổng trọng lượng của xương trong cơ thể.

9. Chỉ số mỡ nội tạng (Visceral Fat Rating)

Nó bao phủ những nội tạng quan trọng như gan, tụy và thận. Là lượng mỡ được trữ trong mỡ thừa ở bụng.

10. Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR)

Là lượng năng lượng tối thiểu cơ thể bạn tiêu hao khi đang nghỉ ngơi.

Tiêu chí lựa chọn cân đo lượng mỡ phù hợp

Sử dụng cân đo lượng mỡ có kết nối điện thoại để dễ quản lý

Đối với phụ nữ, một số ứng dụng còn cho phép ghi lại chu kỳ kinh nguyệt. Ngoài ra, việc này không chỉ cung cấp cổng thông tin để bạn theo dõi mục tiêu hàng ngày của mình, mà còn hiển thị sự thay đổi về cân nặng và khối lượng cơ thông qua việc sử dụng một chiếc cân có khả năng kết nối với điện thoại thông minh qua ứng dụng, giúp quản lý sức khỏe và lưu trữ hồ sơ một cách thuận tiện nhất.

Dựa theo mục đích sử dụng

Để dễ dàng quản lý tình trạng sức khỏe của mình, bạn nên chọn một chiếc cân có khả năng lưu trữ lịch sử các thông số. Điều này sẽ giúp bạn theo dõi sự thay đổi của cơ thể mình theo thời gian. Một chiếc cân cơ bản sẽ đủ để đo lượng mỡ cơ thể và BMI hàng ngày. Bên cạnh đó, chúng cũng có giá thành thấp hơn, phù hợp cho những người không muốn đầu tư quá nhiều vào một chiếc cân thông minh. Do đó, đối với việc quản lý sức khỏe hàng ngày, một chiếc cân cơ bản là lựa chọn phù hợp.

Để có động lực luyện tập cao hơn, bạn nên chọn một chiếc cân có khả năng đo lượng mỡ ở các phần cụ thể như tay hoặc chân. Việc nhận biết được phần nào cần luyện tập nhiều hơn sẽ giúp bạn điều chỉnh bài tập một cách hợp lý. Lượng mỡ ở những vùng này dù giảm cũng khó nhận biết, dễ khiến bạn cảm thấy chán nản khi tập.

Kiểm tra kích thước cân đo lượng mỡ để không bị sai

Trước khi lựa chọn cân, người sử dụng nam cần xem xét kích thước chân của mình. Một số chiếc cân nhỏ gọn có thể phù hợp với chân của người sử dụng nữ. Tuy nhiên, hầu hết các cân thông thường không thể cung cấp kết quả chính xác nếu bàn chân hơi thò ra ngoài một chút. Gần đây, có một số cân có khả năng đo chính xác ngay cả khi có sự thay đổi nhỏ này trên bề mặt, nhưng cần đảm bảo rằng khối lượng cơ thể được phân bố đồng đều trên các điện cực trên bề mặt.

Chọn cân đo lượng mỡ với độ chia nhỏ nhất khoảng 50g

Để hạn chế sai số và quản lý tình trạng cơ thể một cách chính xác nhất, nên lựa chọn một chiếc cân có khả năng đo với độ chia nhỏ nhất khoảng 50g. Việc nhìn thấy những thay đổi nhỏ này có thể tạo động lực, đặc biệt đối với những người quan tâm đến những thay đổi hàng ngày như chế độ ăn uống và luyện tập.

Chọn cân có thể đăng ký được nhiều người dùng

Để tiện lợi cho việc sử dụng trong gia đình, bạn nên chọn một chiếc cân có khả năng đăng ký thông tin của nhiều người dùng khác nhau. Để cân có thể đo và hiển thị số liệu chính xác, cần phải nhập đủ thông tin về độ tuổi, giới tính, chiều cao và các thông tin khác. Vì vậy, trước khi mua, hãy kiểm tra xem số người có thể đăng ký và giới hạn độ tuổi của cân sức khỏe chung bạn đang xem xét.

Trước khi mua, hãy cân nhắc để đảm bảo tính chính xác của kết quả, đặc biệt khi đo trẻ em. Đối với việc đo trẻ em, kết quả có thể không chính xác. Tuy nhiên, hầu hết các loại cân thích hợp cho mọi lứa tuổi, tuy nhiên, cũng có một số cân chỉ đo được cho người lớn.

Hướng dẫn sử dụng cân đo lượng mỡ

Để sử dụng cân sức khỏe đo lượng mỡ, bạn chỉ cần làm theo các bước sau. Cách sử dụng của loại cân điện tử này rất đơn giản và không phức tạp:

• Bước 1: Hãy bắt đầu bằng việc gỡ miếng bảo vệ trên mặt cân. Tiếp theo, mở nắp ở phía dưới của hộp, sau đó lắp ba viên pin vào và đậy nắp hộp lại.
• Bước 2: Hãy tải ứng dụng PICOOC và đăng ký tài khoản bằng cách quét mã QR được cung cấp trong hướng dẫn sử dụng. Sau khi quét mã, bạn sẽ được yêu cầu điền thông tin cá nhân theo hướng dẫn. Nếu bạn đã có tài khoản, truy cập mục "Cài đặt - Quản lý thiết bị" trong ứng dụng, sau đó chọn biểu tượng "+" và tuân theo các hướng dẫn tiếp theo.
• Bước 3: Đồng thời, không sử dụng cân sức khỏe thông minh PICOOC mini Lite sau khi uống rượu hoặc khi ăn những loại thực phẩm đặc biệt. Ngoài ra, tránh sử dụng cân sau khi bạn vận động mạnh, tắm hoặc xông hơi. Trước khi sử dụng, hãy đặt cân phân tích cơ thể trên một bề mặt cứng và phẳng để đảm bảo độ chính xác. Sai số có thể xảy ra trong các trường hợp sau:

Người già.

Trẻ em đang trong giai đoạn phát triển.

Những người tham gia hoạt động thể thao.

Những người đang mắc các bệnh lạnh và các bệnh tật khác.

Những bệnh nhân mắc bệnh loãng xương, phù nề hoặc đang chạy thận nhân tạo.

• Bước 4: Trong ứng dụng của cân đo lượng mỡ, nhấn vào "Bắt đầu đo" và đứng lên cân sức khỏe với chân trần. Đảm bảo rằng trọng tâm của cơ thể được đặt vào giữa của cân và đặt hai chân lên hai bên cân một cách đồng đều. Hãy tránh đứng quá gần mép của cân để tránh nguy cơ lật cân và gây thương tích.
• Bước 5: Sau khi đo lường hoàn thành, chỉ số sẽ ổn định và hiển thị kết quả chính xác. Khi đang trong quá trình đo, chỉ số trên cân có thể thay đổi liên tục trong vài giây.
• Bước 6: Bạn có thể xem chi tiết số liệu và thực hiện các phân tích sâu hơn trong ứng dụng. Sau khi hoàn thành quá trình đo, dữ liệu kết quả sẽ được tự động gửi vào ứng dụng PICOOC.

Lưu ý để sử dụng cân điện tử đo lượng mỡ chính xác 99%

Tránh sử dụng cân trên sàn có thảm, đệm, hoặc mút để đảm bảo độ chắc chắn và phẳng của bề mặt. Đặt cân trên một bề mặt cứng và chắc chắn để thực hiện việc đo lường dữ liệu một cách chính xác.

Hãy chọn một thời điểm cố định trong ngày để thực hiện việc cân nặng và đặt nhắc nhở nếu cần thiết. Tránh đo cân sau khi ngủ dậy, ăn uống, tắm rửa hoặc tập luyện, vì thể trạng của bạn có thể thay đổi vào những thời điểm này, làm ảnh hưởng đến độ chính xác của dữ liệu đo lường.

Điều này sẽ giúp bạn xác định một tiêu chuẩn "thường ngày" để có sự so sánh chính xác hơn trong quá trình đo lường. Đừng thực hiện việc đo cân vào những ngày bạn thực hiện hoạt động đặc biệt hoặc khác biệt đáng kể so với ngày bình thường.

Mua cân đo lượng mỡ ở đâu chính hãng, giá tốt?

Có một số đơn vị bán hàng không đáng tin cậy và cung cấp sản phẩm kém chất lượng, dẫn đến tình trạng khách hàng bị lừa tiền mà sản phẩm không đáp ứng được mong đợi của họ. Trong thời gian gần đây, nhu cầu sử dụng cân điện tử đã tăng lên đáng kể, đặc biệt là từ các nhóm như người trẻ tuổi và phụ nữ trung niên quan tâm đến việc cải thiện vóc dáng và chăm sóc sức khỏe của mình. Họ thường lựa chọn sử dụng loại cân này để hỗ trợ trong quá trình tập luyện và theo dõi cơ thể.

Hãy tham khảo từ các link mà NCL STORE đã gợi ý ở trên hoặc tìm qua các trang thương mại điện tử lớn như Shopee, Lazada, nhưng hãy chú ý lựa chọn những đơn vị bán hàng có uy tín và được đánh giá cao từ người dùng.

Trên đây là thông tin bài viết Cân đo lượng mỡ - Tiêu chí chọn mua và hướng dẫn sử dụng mà NCL STORE đã mang đến bạn. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết!