Bà bầu uống trà sữa được không? Bà bầu nên uống gì?
14.03.2024 - 13:43
Để trả lời câu hỏi về việc có được uống trà sữa trong thời kỳ mang thai hay không, đặc biệt là từ đầu đến cuối thai kỳ, rất nhiều chị em quan tâm. Hãy theo dõi bài viết bà bầu uống trà sữa được không? Bà bầu nên uống gì? của NCL STORE hôm nay để tìm hiểu câu trả lời nhé!
Bà bầu uống trà sữa được không?
Trong thai kỳ, việc bà bầu uống trà sữa cần được cân nhắc cẩn thận. Mặc dù trà sữa là một loại đồ uống phổ biến và được nhiều người yêu thích, nhưng có những lợi ích và tác hại khi tiêu thụ nó trong thai kỳ.
Vì vậy, việc uống trà sữa không gây hại đến sức khỏe của mẹ và bé nếu không uống quá nhiều hoặc không uống cùng các loại thức uống có chứa caffeine khác. Một ly trà sữa khoảng 500ml có chứa trung bình từ 130mg đến 140mg caffeine và theo các bác sĩ của Hiệp hội Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG), việc tiêu thụ lượng caffeine ở mức vừa phải (dưới 200mg mỗi ngày) sẽ không liên quan đến nguy cơ sảy thai hoặc sinh non ở phụ nữ.
Tuy điều này đảm bảo an toàn hơn, nhưng lại tốn nhiều thời gian, mẹ có thể tự chuẩn bị nguyên liệu và nấu trà sữa và topping tại nhà, ngoài việc mua trà sữa nấu sẵn ở quán hiện nay.
Uống trà sữa khi mang thai - Nên hay không?
Có thể bầu uống trà sữa, tuy nhiên việc mẹ bầu (phụ nữ mang thai) nên uống trà sữa hay không là một vấn đề đáng suy nghĩ.
Việc chứa nhiều hương liệu thực phẩm hoặc các loại trà không rõ nguồn gốc, xuất xứ trong trà sữa có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bà bầu và sự phát triển của thai nhi. Ngoài ra, khi kết hợp trà và sữa lại với nhau và kèm thêm chất phụ gia tạo độ ngọt, lợi ích của trà và sữa sẽ bị hủy hoại. Tuy là hai loại thức uống lành mạnh cho sức khỏe, nhưng việc này có thể gây ra các vấn đề sức khỏe không mong muốn.
Kem béo trong sữa đặc chứa nhiều khoáng chất tốt cho bà bầu nhưng lại chứa loại thực vật hydro hóa có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Mặc dù trà sữa cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể, nhưng dinh dưỡng lại cực kỳ thấp.
Nếu không rõ nguồn gốc và xuất xứ của các thành phần trong trà sữa như trân châu, si rô có thể gây hại đến sức khỏe của người dùng. Ngoài ra, các thành phần này cung cấp rất nhiều calo cho bà bầu, nhưng lại rất ít hoặc không chứa chất dinh dưỡng cần thiết cho thai kỳ. Trà sữa chứa hàm lượng đường rất cao do có chứa đường, si rô và trân châu.
Việc tiêu thụ quá nhiều đường từ trà sữa có thể ảnh hưởng không tốt đến trí nhớ và khả năng nhận thức của bé. Do đó, để kiểm soát tốt lượng calo nạp vào cơ thể và cân nặng của bản thân, bà bầu không nên uống trà sữa quá nhiều.
Lưu ý những tác hại nếu mẹ bầu uống quá nhiều trà sữa
- Thiếu sắt: Cần bổ sung vitamin sắt theo hướng dẫn của bác sĩ vì acid béo trong trà sữa có thể ức chế hấp thụ sắt và gây ra thiếu sắt. Điều này có thể làm mệt mỏi, suy nhược và ảnh hưởng đến sức khỏe của bà bầu.
- Nguy cơ tiểu đường thai kỳ và béo phì: Việc hấp thụ nhiều đường từ trà sữa có thể dẫn đến tiểu đường thai kỳ và béo phì, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và thai nhi vì trà sữa chứa lượng đường cao, vượt quá khuyến cáo hằng ngày cho bà bầu.
- Giảm lượng nước nạp vào cơ thể: Nước lọc tinh khiết là quan trọng để duy trì cân bằng nước trong cơ thể và hỗ trợ chức năng tiêu hóa và uống quá nhiều trà sữa có thể làm giảm lượng nước lọc cần thiết cho cơ thể bà bầu.
Để đảm bảo sức khỏe của mẹ và thai nhi, bà bầu nên hạn chế tiêu thụ quá nhiều trà sữa khi mang thai. Thay vào đó, nên chọn các thức uống lành mạnh khác và thay thế bằng nước lọc. Đồng thời, tuân thủ khuyến cáo dinh dưỡng từ bác sĩ.
Gợi ý những thức uống tốt cho mẹ bầu
Để bổ sung cho việc giải đáp liệu bầu có nên uống trà sữa hay không, NCL STORE muốn gợi ý cho mẹ bầu những loại thức uống tốt cho mẹ và bé trong giai đoạn thai kỳ 9 tháng 10 ngày, với sự tập trung vào sữa.
Để có sức khỏe tốt nhất và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi, mẹ có thể bắt đầu uống sữa bầu ngay từ khi mang thai, vì sữa bầu là sản phẩm bổ sung dinh dưỡng quan trọng cho phụ nữ mang thai.
Một số loại sữa bầu tốt như:
| Loại sữa bầu | Thông tin nổi bật |
| Sữa bầu Morinaga | Không làm mẹ tăng cân quá nhiều và sữa bầu Nhật cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho sự phát triển toàn diện của thai nhi. |
| Sữa bầu pha sẵn Matilia | Thành phần của sữa bầu Thương hiệu Pháp bao gồm đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất cần thiết giúp tăng cường sức đề kháng cho mẹ và bé. |
| Sữa bầu Frisomum Gold | Giúp cung cấp các lợi khuẩn cho sức khỏe của mẹ và bé, đây là sữa bầu đầu tiên bổ sung Prebiotics và Probiotics của FrieslandCampina (Hà Lan). |
| Sữa bầu Anmum Materna | Sữa bà bầu nhập khẩu từ New Zealand không chỉ giúp mẹ có một thai kỳ an toàn và khỏe mạnh mà còn hỗ trợ phục hồi sau sinh và cung cấp sữa chất lượng cho bé. |
| Sữa bầu Similac Mom | Để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của mẹ bầu thì thành phần của sữa của hãng Abbott Hoa Kỳ chứa đến 24 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu. |
Không lo ngại tăng cân quá nhiều, mẹ bầu cũng có thể uống sữa tươi không đường giàu dinh dưỡng:
| Sữa tươi không đường cho bà bầu | Thông tin nổi bật |
| Sữa tươi Dutch Lady Cô gái Hà Lan | Sữa có hương vị thanh mát, thơm ngon, không gây khó tiêu, đầy hơi giúp tiêu hóa dễ dàng. |
| Sữa tươi tiệt trùng Vinamilk | Tươi ngon & bổ dưỡng do được làm từ 100% sữa bò tươi nguyên chất và giàu các dưỡng chất tự nhiên đây là thương hiệu số 1 tại Việt Nam. |
| Sữa tươi tiệt trùng nguyên chất TH True Milk | Sữa tươi không đường TH True Milk cung cấp hàm lượng canxi, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất dồi dào cho cả mẹ và bé. |
Ngoài việc mua từ bên ngoài, mẹ cũng có thể tự chuẩn bị nhanh chóng, dễ dàng tại nhà với các dòng máy xay, máy ép chất lượng, giá thành phải chăng. Bên cạnh sữa công thức, mẹ bầu nên bổ sung thêm các loại nước trái cây, nước ép, sinh tố hoặc sử dụng thêm các loại trà chanh gừng, trà hoa cúc, trà đậu đỏ.
Mẹ có thể tham khảo một số dòng máy bán chạy hàng đầu hiện nay như sau:
- Ép nguyên quả, công suất lớn, máy ép chậm công nghiệp KAW 250W có bảo hành chính hãng từ KAW.
- Ép hoa quả, rau củ và vắt kiệt bã giữ nguyên chất dinh dưỡng với máy ép chậm trái cây Nimal cao cấp.
- Máy ép trái cây Philips HR1811 - Tặng Máy vắt cam Kenwood KENJE001-JE290A.
Câu hỏi liên quan
1. Bầu 3 tháng cuối uống trà sữa được không?
Trong giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu không nên uống trà sữa đây là lời khuyên tương tự.
2. Mang thai 3 tháng đầu uống trà sữa được không?
Lý do là trà sữa thường chứa kem béo, bột trà, bột pha màu, hương liệu,... Những thành phần này có hàm lượng dinh dưỡng thấp. Mặc dù có thể uống được trà sữa, nhưng lời khuyên trong suốt quá trình mang bầu là mẹ bầu không nên uống trà sữa.
3. Bầu uống sữa tươi trân châu đường đen được không?
Để cải thiện trí nhớ và tăng cường hệ miễn dịch, sữa tươi cung cấp canxi và vitamin D3 giúp bảo vệ xương, răng chắc khỏe. Mẹ bầu có thể uống sữa tươi trân châu đường đen với lượng phù hợp trong 3 tháng đầu của thai kỳ.
Nếu có thể, mẹ nên tự làm trân châu để bảo đảm hơn về dinh dưỡng và an toàn. Tuy nhiên, mặc dù sữa tươi tốt cho sức khỏe mẹ bầu nhưng một số loại trân châu lại không đảm bảo dinh dưỡng, an toàn.
4. Bà bầu uống trà sữa trân châu được không?
Tốt nhất là bà bầu không nên uống trà sữa vì trân châu chỉ cung cấp ít chất xơ và protein. Hơn nữa, sữa đặc chứa thực vật hydro hóa gây tác động tiêu cực đến sức khỏe, mặc dù nó có chứa thành phần kem béo giàu khoáng chất có lợi cho phụ nữ mang bầu.
Cảm ơn bạn đã đọc bài viết bà bầu uống trà sữa được không? Bà bầu nên uống gì? Hy vọng rằng qua những chia sẻ, các bà mẹ bầu đã tìm được câu trả lời cho thắc mắc về việc uống trà sữa trong thời kỳ mang thai.
Được viết bởi
